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小说分类：叛逆成长 热血江湖 2024

签约作者：uunnv 

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剧情介绍

，人体内各器官的功能都降至最低;中午12-13点，是人体交感神经最疲劳的阶段。有统计表明，老年人睡子午觉可降低心脑血管病的发病率。因此，睡午觉具有防病保健的意义，符合养生道理。二是饮食清淡为佳饮食要清淡，营养要合理。不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。这些食品容易加重秋燥对人体的危害。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳製品及豆製品等。不吃或少吃油腻的食物，因为它们容易产生使人睏倦的酸性物质。秋乏与体液偏酸有关，多吃硷性食物能产生中和作用，消除人体疲劳。多吃水果、多喝水有利于提神醒脑。多吃富含维生素的食物，如西红柿、茄子、土豆、葡萄、梨等新鲜蔬果。因为维生素作为辅酶，能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢产物尽快排除掉。另外，蔬菜和水果多属硷性食物，其代谢产物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，减轻人体疲劳。三是注意加强锻炼只有体能充足，才能战胜季节交替时身体的不适。锻炼以早晚为好。锻炼的方法以登山、散步、做操等简单运动为好，有助于平复情绪、解除秋乏。伸懒腰

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